Stress ist Hauptauslöser für psychische und auch einer Vielzahl körperlicher Erkrankungen. 

Über Entspannung kann Stress entgegengewirkt und gelernt werden, mit ihm gesundheitserhaltend, umzugehen. Bereits kleine Kinder provitieren davon und gehen unbefangener, durch Erlernen bestimmter Bewältigungsstrategien, mit stressbehafteren Situationen um.

Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene haben die Möglichkeit, Entspannungsverfahren zu erlernen. In der Gruppe oder allein, stellen diese Angebote eine Leistung der Krankenkassen dar, insofern der Anbieter über die entsprechende Qualifikation und Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle für Prävention, verfügt.

Entspannungsverfahren,  welche mit mir erlernt werden können, sind das Autogene Training und die PMR (progressive Muskelentspannung)